
Кафедра истории и МХК
Профили кафедры: историко-филологический (8-9), социально-гуманитарный (9), история (10-11), МХК (10-11)
Кафедра истории и МХК опирается на разумное сочетание теории и практики в изучении исторического процесса. Большинство учебных занятий, входящих в программу профильного обучения, строится на балансе лекционного и семинарского форматов. Понимая важность подготовки к олимпиадам, мы, тем не менее, стремимся к гармоничному развитию обучающихся, полагая, что не может быть хорошего историка или искусствоведа без серьезной подготовки по смежным гуманитарным предметам (литература, обществознание и др.). Коллектив кафедры активно следит за современным положением гуманитарной науки в России и мире и делится с учащимся наиболее актуальными взглядами на важнейшие проблемы.
История для нас — не набор непреложных истин, не торжество упрямой концепции сквозь годы и века и не унылое запоминание дат и терминов. Мы не стремимся превратить наши пары в аттракцион из занимательного бытописательства и пересказа исторических анекдотов и курьёзов. Мы учим главному — пониманию и анализу прошлого, без которого нельзя понять настоящее. Наша задача — сформировать чёткое представление о непрерывности исторического процесса, связанности и связности событий и явлений: проще говоря, показать, почему без Великой Французской революции не случилось бы Октября 1917 года в том виде и с теми лозунгами, почему присоединение Твери и Новгорода не могло не привести к формированию крепостного права, а также вместе с учениками подумать о том, есть ли роль личности в истории или всё уже предопределено иными, глубокими и тектоническими процессами.


Предзапись на курсы подготовки к ЕГЭ

Школа ЦПМ — лидер ВсОШ 2022/2023

Ученик ШЦПМ — на смене «Юные историки»

Ведомственные награды педагогам Школы ЦПМ

Социально-гуманитарные классы ЦПМ, ШЦПМ и Школы №625

Постоянное размещение в кампусе Школы ЦПМ

Напрямую х Алексей Александрович Маслов

Набор в профильные классы ШЦПМ х ЛФУ

Магазин Школы ЦПМ

Напрямую: экспедиция в Выксу

Напрямую: встреча с Франческой Лаццарин

Победы на МОШ по истории искусств

Интервью с А.А. Андросовым

Педагоги и ученики Школы ЦПМ — лауреаты гранта Правительства Москвы

Педагоги Школы ЦПМ — лекторы на курсе повышения квалификации

Регионоведческие классы

Интервью: Александр Александрович Андросов

Интервью с И.А. Зайцевым

Интервью с А.Д. Дождевой

Интервью с А.А. Ручкиным

Интервью с А.Э. Безносовым

Опубликован список лауреатов Гранта Правительства Москвы в сфере образования
Средние баллы ЕГЭ по истории
Год | Число сдающих | Средний балл |
2020 | 4 | 88 |
2021 | 43 | 77 |
2022 | 71 | 80,1 |
Средние баллы ОГЭ по истории
Год | Число сдающих | Средний балл |
2020 | Экзамен не проводился | |
2021 | Экзамен не проводился | |
2022 | 11 | 4,64 |
Результаты Всероссийской олимпиады школьников по истории
Год | Число участников | Победители | Призеры |
2020 | 2 | В соответствии с приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 28 апреля 2020 г. № 189 «Об особенностях проведения Всероссийской олимпиады школьников в 2019/20 учебном году и утверждения ее итоговых результатов по каждому общеобразовательному предмету» призёрами ЗЭ ВсОШ в 2019/20 учебном году были признаны участники, завершающие обучение в школе и набравшие необходимое количество баллов для участия в заключительном этапе. | |
2021 | 19 | 4 | 7 |
2022 | 23 | 2 | 9 |
Результаты Всероссийской олимпиады школьников по МХК
Год | Число участников | Победители | Призеры |
2020 | 2 | В соответствии с приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 28 апреля 2020 г. № 189 «Об особенностях проведения Всероссийской олимпиады школьников в 2019/20 учебном году и утверждения ее итоговых результатов по каждому общеобразовательному предмету» призёрами ЗЭ ВсОШ в 2019/20 учебном году были признаны участники, завершающие обучение в школе и набравшие необходимое количество баллов для участия в заключительном этапе. | |
2021 | 9 | 1 | 2 |
2022 | 21 | 1 | 10 |


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (аспирантура)
Преподает с 2014 года
Эксперт ЕГЭ. Преподаватель АПО, онлайн-школы "Коалиция" и проекта "Яндекс.Уроки", лектор подготовительных курсов исторического факультета МГУ, тренер олимпиадной сборной Москвы по истории. В прошлом – победитель Всероссийской олимпиады школьников и перечневых олимпиад по истории ("Ломоносов", "Покори Воробьевы горы!", Московская олимпиада школьников и др.). Экс-консультант и член жюри Всероссийской олимпиады школьников по истории.
В людях Алексей Александрович больше всего ценит лёгкость и самообладание, а своей главной чертой называет организованность и любовь к жизни. Среди любимых занятий отмечает сбор грибов в осеннем лесу. Любимый цвет – тёмно-синий, а цветок – гортензия; любимое блюдо – крем-супы. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Александр Пушкин, Владимир Набоков, Венедикт Ерофеев, Иосиф Бродский, Виктор Пелевин и Марио Варгас Льоса, а среди героев книг и кино – Степан Аркадьевич Облонский. Алексей Александрович считает, что счастье – это свобода быть собой.
Если бы Алексей Александрович не был преподавателем, он хотел бы стать журналистом.
Любимая цитата:
Здесь, Капитолия и Форума вдали,
Средь увядания спокойного природы,
Я слышу Августа и на краю земли
Державным яблоком катящиеся годы.
Да будет в старости печаль моя светла:
Я в Риме родился, и он ко мне вернулся;
Мне осень добрая волчицею была
И – месяц Цезаря – мне август улыбнулся.
О. Мандельштам


Образование: Московский государственный институт международных отношений (университет) МИД Российской Федерации (МГИМО), факультет международных отношений (бакалавриат). Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура).
Преподает с 2018 года
Тренер олимпиадной сборной Москвы по истории. В прошлом — победитель и призер Всероссийской олимпиады школьников по истории, призер Всероссийской олимпиады школьников по МХК.
В людях Анна Юрьевна больше всего ценит усердие, увлеченность, чувство юмора и интерес к жизни, а своей главной чертой называет ответственность. Среди любимых занятий отмечает путешествия. Любимый цвет – синий, а цветок – пион; любимое блюдо – шарлотка. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Василий Кандинский, Василий Верещагин, Сергей Рахманинов, Осип Мандельштам, Игорь Стравинский, Константин Богомолов, Владимир Набоков, Анна Ахматова и Иосиф Бродский, а среди героев книг и кино – Григорий Печорин, Кира из "Мы живые" Айн Рэнд и главный герой "Дара" Владимира Набокова. Анна Юрьевна считает, что счастье – это заниматься любимым делом в кругу единомышленников.
Если бы Анна Юрьевна не была преподавателем, она хотела бы стать дипломатом.
Любимая цитата:
Мы уходим, а красота остаётся. Ибо мы направляемся к будущему, а красота есть вечное настоящее. – И. Бродский


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура)
Преподает с 2014 года
Учитель первой категории. Преподаватель АПО и онлайн-школы "Коалиция", тренер олимпиадной сборной Москвы по истории. Подготовил 8 призеров Всероссийской олимпиады школьников по истории. Эксперт общественной экспертизы учебников, научно-образовательный консультант Института новых технологий. Автор научно-популярного книжного блога "Bookbarbarian" (https://www.instagram.com/book__barbarian/).
В людях Иван Александрович больше всего ценит честность и эрудицию, а своими главными чертами называет начитанность и юмор. Среди любимых занятий отмечает чтение. Любимое блюдо – борщ со сметаной. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Леонид Гайдай, Гай Ричи, Кирилл Серебренников, Геннди Тартаковски и Уэс Андерсон, а также писатели Джон Р. Р. Толкин, братья Стругацкие, Сергей Довлатов, Алан Мур и Терри Пратчетт, а среди героев книг и кино – Растин «Раст» Коул из первого сезона сериала "Настоящий детектив", а также полковник Ваймс из цикла Терри Пратчетта "Стража". Иван Александрович считает, что счастье – это миф.
Если бы Иван Александрович не был преподавателем, он хотел бы стать художником.
Любимая цитата:
Оптимизм – это недостаток информации. – Ф. Раневская


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (аспирантура)
Преподает с 2019 года
Подготовила 10 призеров Всероссийской олимпиады школьников по искусству (МХК) и призера Московской олимпиады школьников по истории искусств.
В людях Александра Дмитриевна больше всего ценит искренность, преданность, ум, остроумие и обаяние, а своей главной чертой называет умение поддержать других. Среди любимых занятий отмечает чтение и общение. Любимый цвет – зеленый, а цветок – орхидея; любимое блюдо – паста с морепродуктами. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Овидий, Александр Сергеевич Пушкин, Владимир Набоков, Хуллио Кортасар, режиссеры Бернардо Бертолуччи, Луис Бунюэль, Микеланджело Антониони и Тим Бертон, художники Диего Веласкес, Поль Сезанн, Ян Ван Эйк, а среди героев книг и кино – Генриетта Севернейк из "The Hollow" Агаты Кристи и Андриано Челентано в роли водителя автобуса из фильма "Безумно влюбленный". Александра Дмитриевна считает, что счастье – это путь к цели.
Если бы Александра Дмитриевна не была преподавателем, она хотела бы стать дизайнером интерьеров или психологом.
Любимая цитата:
Возлюби ближнего твоего, как самого себя.


Образование: Московский государственный институт международных отношений (университет) МИД Российской Федерации (МГИМО), факультет международных отношений (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (аспирантура)
Преподает с 2014 года
Обладатель грамоты Департамента образования и науки г. Москвы. Тренер олимпиадной сборной Москвы по истории, преподаватель онлайн-школы "Коалиция". В прошлом – трехкратный победитель Всероссийской олимпиады школьников по истории, победитель Всероссийской олимпиады школьников по обществознанию. Подготовил двух абсолютных победителей Всероссийской олимпиады школьников по истории. Составитель заданий школьного и муниципального этапов Всероссийской олимпиады школьников по истории, а также Московской олимпиады школьников по истории.
В людях Александр Александрович больше всего ценит умение посмеяться над собой, а своей главной чертой называет стремление не принимать быстрых и простых решений. Среди любимых занятий отмечает работу с архивными документами и материалами. Любимый цвет – цвет неба на закате в ясную погоду, а цветок – роза; любимое блюдо – сациви. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся писатели Стефан Цвейг, Эрнест Хемингуэй, Фрэнсис Скотт Фицджеральд, Юрий Трифонов, поэт Николай Заболоцкий, художник Рене Магритт, композитор Сергей Рахманинов, кинорежиссеры Педро Альмодовар, Франсуа Озон, Лариса Шепитько и Эльдар Рязанов, а среди героев книг и кино – Дик Дайвер из романа «Ночь нежна» Фрэнсиса Скотта Фицджеральда, Илья Семенович Мельников из фильма «Доживем до понедельника» и Надежда Степановна Петрухина из фильма «Крылья». Александр Александрович считает, что счастье – это быть самим собой и точно знать, чего хочешь.
Если бы Александр Александрович не был преподавателем, он хотел бы стать кино-, театральным или музыкальным критиком.
Любимая цитата:
В страхе, как бы смерть не отобрала у нас ребенка, мы отбираем ребенка у жизни; оберегая от смерти, мы не даем ему жить. – Я. Корчак


Образование: Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат)
Преподает с 2018 года
Тренер олимпиадной сборной Москвы по истории. В прошлом – призёр Всероссийской олимпиады школьников по истории, победитель Московской олимпиады школьников по истории.
В людях Григорий Михайлович больше всего ценит честность и любознательность, а своей главной чертой называет доброту. Среди любимых занятий отмечает историю. Любимый цвет – синий, а цветок – пион; любимое блюдо – лазанья. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Федор Достоевский и Антон Чехов, представители театра и кино XX века, а среди героев книг и кино – учитель истории Илья Мельников из фильма "Доживем до понедельника". Григорий Михайлович считает, что счастье – это когда тебя понимают.
Если бы Григорий Михайлович не был преподавателем, он хотел бы стать программистом или работником госслужбы.
Любимая цитата:
Привести лошадь на водопой может один человек, но и сорок человек не смогут заставить ее пить.


Образование: Российский государственный гуманитарный университет, Историко-архивный институт (бакалавриат); Московский городской педагогический университет, Юридический институт (магистратура)
Преподает с 1993 года
Главный тренер сборной Москвы по истории и обществознанию, учитель высшей категории, эксперт ЕГЭ по истории и обществознанию. Обладатель грамоты Департамента образования и науки г. Москвы и почетной грамоты Министерства просвещения Российской Федерации, лауреат Гранта Правительства Москвы в области образования. Автор ряда курсов ЦПМ для учителей по подготовке к ВсОШ по истории. Член РПМК комиссий по истории и по обществознанию в Москве, член жюри РЭ ВСОШ по истории и по обществознанию в Москве. Автор ряда пособий по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ по истории (издательство "Экзамен").
В людях Александр Эдуардович больше всего ценит умение ценить время, добросовестность и нелюбовь к формализму и начетничеству, а своей главной чертой называет ироничность. Среди любимых занятий отмечает чтение. Любимый цвет — «цвет небесный, синий цвет, полюбил я с малых лет...», а цветок — ; любимое блюдо — «щи горячие, да щи обжирные...». Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Александр Сергеевич Пушкин, а среди героев книг и кино — принцесса из фильма «Римские каникулы» и Альбус Дамблдор. Александр Эдуардович считает, что счастье — это когда тебя понимают.
Если бы Александр Эдуардович не был преподавателем, он хотел бы стать директором театра.
Любимая цитата:
Смеяться, право, не грешно, над тем, что кажется смешно. — Н. Карамзин


Образование: Ростовский государственный университет имени М. А. Суслова, исторический факультет (специалитет)
Преподает с 1992 года
Учитель высшей категории, обладатель Почетной грамота Министерства просвещения Российской Федерации, заслуженный учитель Российской Федерации. Преподаватель онлайн-школы "Коалиция".
В людях Ольга Павловна больше всего ценит порядочность. Среди любимых занятий отмечает чтение интересной литературы. Любимый цвет – сиреневый, любимое блюдо – сырники. Среди деятелей культуры преподавателю нравится Валентин Пикуль. Ольга Павловна считает, что счастье – это радость родных.
Если бы Ольга Павловна не была преподавателем, она хотела бы стать врачом.
Любимая цитата:
Без працы не бенды кололаци. – В Пикуль


Образование: Российский химико-технологический университет им. Д. И. Менделеева, факультет промышленной экологии (бакалавриат); Российский химико-технологический университет им. Д.И.Менделеева, факультет промышленной экологии (магистратура)
Преподает с 1993 года
Учитель высшей категории, почетный работник общего образования Российской Федерации, заслуженный учитель Российской Федерации, обладатель двух почетных грамот Министерства просвещения Российской Федерации. Подготовила 3 победителей и 7 призёров Всероссийской олимпиады школьников по искусству (МХК), 3 победителей Московской олимпиады школьников по истории искусств и более 30 победителей и призёров Московской олимпиады школьников по изобразительному искусству.
В людях Анна Серафимовна больше всего ценит профессионализм, индивидуальность, креативность, порядочность, творческий подход и толерантность, а своей главной чертой называет порядочность. Любит учиться, делиться знаниями с окружающими, заинтересовывать и увлекать в мир знаний своих учеников и коллег, вдохновлять на победы и помогать в их достижении. Любимый цвет – глубокий синий, а цветы – синие ирисы или васильки; любимое блюдо – свежевыпеченный чёрный хлеб с солью. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся писатели Михаил Булгаков и Эрих Мария Ремарк, поэты Владимир Маяковский и Омар Хайям, художники Уильям Тёрнер, Василий Кандинский, Гелий Коржев, композиторы Астор Пьяццолла и Эдуард Артемьев, кинорежиссёры Андрей Тарковский и Кеннет Чарльз Брана, театральные режиссёры Кама Гинкас и Валерий Белякович, а среди героев книг и кино – Гамлет. Анна Серафимовна считает, что счастье – это то, ради чего стоит жить.
Если бы Анна Серафимовна не была преподавателем, она хотела бы стать врачом.
Любимая цитата:
ВЕРЬ в то, что мечта станет реальностью, потому что мысль материальна.


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат)
Преподает с 2020 года
Преподаватель онлайн-школы "Коалиция". В прошлом – двукратный призер Всероссийской олимпиады школьников по искусству (МХК), призер Всероссийской олимпиады школьников по истории, победитель Московской олимпиады школьников по истории искусств.
В людях Наталья Алексеевна больше всего ценит порядочность, собранность, внимательность к деталям и отзывчивость, а своей главной чертой называет терпеливость. Среди любимых занятий отмечает путешествия. Любимый цвет – синий, а цветок – орхидея; любимое блюдо – ризотто с морепродуктами. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Всеволод Мейерхольд, Фредерико Феллини, Поль Сезанн, Пабло Пикассо, Ласло Мохой-Надь и Максимиллиан Волошин, а среди героев книг и кино – Шерлок Холмс, Эраст Фандорин и Ребекка Шарп. Наталья Алексеевна считает, что счастье – это найти себя в жизни.
Если бы Наталья Алексеевна не была преподавателем, она хотела бы стать журналистом.
Любимая цитата:
Если тебе тяжело, значит, ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит, ты летишь в пропасть. – Г. Форд


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура)
Преподает с 2016 года
В людях Юлия Олеговна больше всего ценит честность, целеустремлённость и ответственность, а своей главной чертой называет стремление узнавать новое. Среди любимых занятий отмечает путешествия. Любимый цвет – фиолетовый, а цветок – ромашка; любимое блюдо – ризотто с белыми грибами. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Владимир Набоков и Василий Кандинский, а среди героев книг и кино – Дон Кихот. Юлия Олеговна считает, что счастье – это созидание.
Если бы Юлия Олеговна не была преподавателем, она хотела бы стать журналистом.
Любимая цитата:
Все кажется невозможным, пока не будет сделано.


Образование: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», факультет гуманитарных наук (бакалавриат); Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», факультет гуманитарных наук (магистратура); Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», факультет гуманитарных наук (аспирантура)
Преподает с 2021 года
Стажер-исследователь в Международном центре истории и социологии Второй мировой войны и ее последствий. Победитель олимпиады "Высшая лига" по профилю "Историческое знание".
В людях Владимир Сергеевич больше всего ценит честность и хорошее чувство юмора, а своей главной чертой называет спокойствие. Среди любимых занятий отмечает сон. Любимый цвет – зеленый, а цветок – одуванчик; любимое блюдо – пянсе. Среди деятелей культуры преподавателю нравится Эрнест Хемингуэй. Владимир Сергеевич считает, что счастье – это вставать к третьей паре.
Если бы Владимир Сергеевич не был преподавателем, он хотел бы стать юристом.
Любимая цитата:
Всякому приличному кайзеру нужна по меньшей мере одна война, а то он не прославится.


Образование: Челябинский педагогический институт, исторический факультет (специалитет)
Преподает с 1999 года
Учитель первой категории, обладатель почетной грамоты Министерства просвещения Российской Федерации.
В людях Наталья Александровна больше всего ценит порядочность, а своей главной чертой называет ответственность. Среди любимых занятий отмечает путешествия. Любимый цвет — красный, а цветок — пион; любимое блюдо — пельмени. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся классики XIX века и Морис Дрюон. Наталья Александровна считает, что счастье — это когда твоим близким хорошо.
Если бы Наталья Александровна не была преподавателем, она хотела бы стать искусствоведом.
Любимая цитата:
Все пройдет, пройдет и это.


Образование: Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (бакалавриат); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (магистратура); Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, исторический факультет (аспирантура)
Преподает с 2013 года
В прошлом — призер Всероссийской олимпиады школьников по искусству (МХК).
В людях Анастасия Вячеславовна больше всего ценит критическое мышление и эмпатию, а своей главной чертой называет эмпатичность. Среди любимых занятий отмечает просмотр видео о том, как навести порядок в шкафу, на кухне, в своём гардеробе, без попыток предпринять какие-либо шаги для достижения идеальных примеров из таких видео. Любимый цвет — синий, а цветок — пион; любимое блюдо — лазанья с баклажанами. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Юрий Бутусов, Олег Табаков, Александр Молочников (как режиссёр), Валерий Печейкин, а среди героев книг и кино — Элизабет Беннет, Санса Старк, Гермиона Грейнджер. Анастасия Вячеславовна считает, что счастье — это когда мир вокруг соответствует твоим ценностям.
Если бы Анастасия Вячеславовна не была преподавателем, она хотела бы стать научным сотрудником и хранителем музейных предметов в Третьяковской галерее (и даже уже этим занимается!).
Любимая цитата:
Счастье можно найти даже в самые тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. — Дж. Роулинг


Образование: Томский государственный университет, исторический факультет (специалитет)
Преподает с 2009 года
Учитель высшей категории, обладатель почетной грамоты Министерства просвещения Российской Федерации и нагрудного знака Правительства Санкт-Петербурга «За гуманизацию школы». Преподаватель ОЦ «Сириус», экс-тренер олимпиадной сборной Санкт-Петербурга. Победитель Всероссийского конкурса педагогических достижений в номинации «Педагогический дебют», победитель Всероссийского конкурса «Учитель года России 2015».
В людях Олег Николаевич больше всего ценит ответственность, а своей главной чертой называет целеустремлённость. Среди любимых занятий отмечает спорт. Любимый цвет — красный, а цветок — роза; любимое блюдо — ханума, Гефилте фиш. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся Андрей Рублев, Лев Толстой, Алексей Герман, а среди героев книг и кино — Пьер Безухов. Олег Николаевич считает, что счастье — это жизнь.
Если бы Олег Николаевич не был преподавателем, он хотел бы стать «преподавателем преподавателей».






















Образование: Саратовский государственный педагогический институт имени К.А. Федина, исторический факультет (бакалавриат)
Преподает с 2020 года
В людях Роман Юрьевич больше всего ценит порядочность, а своей главной чертой называет оптимизм. Среди любимых занятий отмечает стремление познавать новое. Любимый цвет — красный, а цветок — роза; любимое блюдо — в зависимости от обстоятельств: от яичницы с ветчиной до стейка. Среди деятелей культуры преподавателю нравятся авторы, чьи произведения позволяют открыть что-то новое или узнать интересное, а среди героев книг и кино — собирательный образ героя независимого и с чувством юмора. Роман Юрьевич считает, что счастье — это исполнение желаний.
Любимая цитата:
Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.